Оглавление статьи
Способы преодоления семейных кризисов
- Обиду не нужно таить в себе. Допустим, муж ругает жену, а она с виноватым видом молчит. Затаенная обида разъедает душу. Иногда можно поскандалить, но следует придерживаться определенных правил, чтобы не «зашкаливало», когда скандалы переходят в оскорбления и наносят тяжелую, непростительную обиду, которая нелегко забывается.
- Нельзя оскорблять! В ссоре не нужно переходить на личности: «А ты такой, а родители твои и друзья такие-сякие…», лучше уж говорить о своих чувствах, допустим, что «мне невесело быть постоянно дома в одиночестве».
- Не выносите «сор» из семьи. Нельзя оскорблять друг друга на людях, посторонние совсем не должны знать ваши личные и семейные проблемы.
- Помните о «золотом правиле» морали. Не желай своему близкому (другим людям) того, чего не желаешь себе.
- Умейте критически относиться к себе. Поставьте себя на место своего супруга (супруги), то есть взгляните другими глазами, это поможет вам объективно оценить и здраво разрешить возникшую в семье проблему.
- Уклоняйтесь от заведомо конфликтных тем. Если, допустим, муж любит футбол, а жена не любит, эту тему старайтесь не затрагивать.
- Свое раздражение выплескивайте на бумаге. Ведите дневник, вверяйте ему свои чувства, это поможет успокоиться. Тетрадь все стерпит, а вот живой человек может обидеться злому слову.
- У каждого должен быть свой уголок свободы. Хорошо, если это позволяют условия жизни, но даже в стеснительных условиях нужно найти место, где можно хоть немного побыть самому, наедине со своими мыслями и чувствами.
- Доверяйте друг другу. Хорошо, когда каждый из супругов может, допустим, провести вечер со своими друзьями, не опасаясь серьезных последствий дома.
- Одинаковое увлечение. Если у мужа и жены одно хобби, это создает здоровый семейный климат, такие семьи, как правило, бесконфликтные.
- Умейте анализировать возникшие в семье проблемы. Только разбор причин конфликтов поможет удачно их разрешить.
Помните! Настоящие семейные отношения невозможны без доверительного отношения супругов друг к другу.
Семейный кризис: что это и когда ждать?
Считается, что развитие семейных отношений идет по спирали, и переход от одного этапа к другому не плавный, а сопровождается серьезными проблемами. И если в обычное время споры между супругами разрешаются мирным путем, то в период кризиса они становятся чрезмерными.
Психологи выделили «взрывоопасные» периоды, когда обычные семейные трудности внезапно становятся поводом для конфликтов, а нерешенные проблемы накапливаются, как снежный ком, и грозят распадом брака:
- «Жениться не скоро, уже разведены» — кризис первого года семейной жизни, иначе известный как «вписаться». Половина молодоженов за это время «убегают», не сумев организовать общее хозяйство и не выдержав 24-часового присутствия другой половины.
- В период от 3 до 5 лет брака романтический экстаз утихал, и чувства переходили в более «устойчивую» форму. В то время как молодая мама ухаживает за своим ребенком, отец обычно не ставит на первое место свое «я»: карьеру, самореализацию, увлечения. Моральное и физическое переутомление, когда жена тащит за собой все хозяйство, а муж занят зарабатыванием денег, часто приводит к конфликтам и взаимным недовольствам.
- 7 — 9 лет совместной жизни — время, когда можно подвести первые итоги, которым рады оба супруга. Оборачиваясь, критически глядя на вторую половину, сравнивая свое нынешнее существование с тем, что когда-то было мечтой, многие пары испытывают разочарование в своей семейной жизни, тоскуют по своей былой «страсти». И так им хочется приключений, впустить свое «свежее дыхание» в свою жизнь, поплавать в джакузи с головой …
- 13-15 лет брака — период борьбы с «юношеским бунтом»: не только дети растут до подросткового возраста, но и муж ведет себя как агрессивный подросток. Понимаете, у него кризис среднего возраста. Жизнь хороша: деньги, статус, уважение, но это все вне семьи. В доме дети «трудного» возраста, скучающая жена, отдавшая свои лучшие годы.
- Брак на четверть века — тяжелое испытание для обоих супругов. Дети выросли и вылетели из гнезда, а муж и жена остались наедине друг с другом. До пенсии и лучший способ сбежать от старости и доказать себе, что в их пудрах еще есть пудра — новая, желательно юная любовь.
Этап «опустевшего гнезда»
Этап «опустевшего гнезда». 50% пар разводятся, когда приходит понимание, что больше ничего не связывает друг с другом. Возрастное ухудшение здоровья, выход на пенсию, близкая угроза старости и смерти вызывают кризисные переживания. Пережить их могут общие интересы супругов. Жить жизнью повзрослевших детей не стоит. Ведь, наконец, можно посвятить все время друг другу.
Потеря одного партнера — следующий кризис этого же жизненного цикла. Выходом будет постройка новых отношений с семьями взрослых детей, внуками. Сосредоточение на дальнейшей работе или саморазвитии, хобби. Возможно и создание новой семьи.
Дополнительные причины семейных кризисов:
Измены. Изменение уровня доходов. Причем даже если они растут. Серьезные и длительные болезни. Изменение состава семьи: смерть одного из членов, приезд родителей. Смены в образе жизни, резкие перемены, переезды. Форс-мажоры: военные действия, политические разногласия.
При осознании супругами стадийности развития семейных отношений, появляется понимание, что чувства не проходят, а приобретают обновленную форму. Каждый цикл имеет свое значение. Ни одни крепкие отношения невозможны без кризисов. Проходя их, человек становится зрелым, духовно растет и закаляется.
Антикризисное управление заключается в том, чтобы меняться для соответствия роли в новых обстоятельствах и помогать принять эти изменения партнеру. Выходить из семейного кризиса на новый уровень взаимопомощи и взаимопонимания установлением отношений, соответствующих ситуации. Если же меняться партнеры не желают, то отчужденность нарастает с каждым напряжением и неминуемо приведет к распаду семьи.
Возможные причины
Рождение ребенка, к которому мужчина не готов, может привести к развитию семейного кризиса
- Возрастной кризис. Ситуация, когда один из супругов переживает надлом, у него меняются ценности, появляется потребность в том, чтоб что-то изменить в своей жизни и семье.
- Изменение привычного устоя, например, рождение детей.
- Внезапная потеря работы. Может негативно сказаться на атмосфере в доме, возникнут частые скандалы, которые могут завершиться разводом.
- Отсутствие нормальных отношений с родственниками супруга. Нередка такая ситуация, когда молодая пара после оформления отношений, начинает жить с родителями одного из супругов, а это приводит к конфликту разных поколений, что не может бесследно пройти, не оставляя отпечаток на молодой семье.
- Перемены в материальном положении. Особенно остро стоит ситуация, когда женщина начинает получать денег больше, чем мужчина. Тогда последний начинает ощущать свою несостоятельность.
- Смена места жительства. Может повести за собой развитие серьезного стресса, который без своевременного вмешательства, отрицательно воздействует на климат в семье.
- Отсутствие равенства между супругами. Примеры ситуаций, когда женщина сидит дома, воспитывает детей, а мужчина упрекает ее тем, что она ничего не делает, тогда как он зарабатывает деньги. Значит, она ему всем обязана, он ее содержит.
- Хроническое заболевание, которое тяжело протекает у кого-то из близких родственников. Один из супругов вынужден ухаживать за больным, а это не располагает к нормальным отношениям в семье.
- Отсутствие эмоциональной связи. Ситуация, когда один из партнеров не может радоваться успехам и удачам второго.
- Рождение в семье неполноценного малыша. Крайне редко, когда появление такого ребенка не сопровождается конфликтами, скандалами и упреками.
- Ранний брак. По статистике такие семьи достаточно быстро распадаются.
- Наличие трудоголика в семье. Ситуация, когда муж или жена практически все время проводят на работе, не уделяют достаточно времени общению с партнером и детьми.
Виды семейных кризисов
Существует несколько классификаций кризисов семейной жизни по критерию нормативности и по временным промежуткам нахождения людей вместе.
Нормативные кризисы
Нормативные кризисы отражают ситуации, которые наиболее типичны для большинства семей. Это несколько ключевых этапов цикла развития отношений:
- Беременность и появление первенца. Основная задача на данном этапе состоит в перераспределении обязанностей и изменении структуры семьи, где роли из эгоистических становятся альтруистическими (взрослые начинают удовлетворять потребности ребенка).
- Освоение ребенком коммуникации, построение отношений с окружающей средой. Возрастные кризисы ребенка непосредственно отражаются на всей семье, поскольку это не только ему необходимо усваивать новые знания и адаптироваться, родители выполняют активную роль посредника между внешним миром и семейным.
- Подростковый возраст ребенка, который обычно совпадает с кризисом среднего возраста родителей, создает эмоционально нестабильную ситуацию в семье. Каждый пересматривает свою жизнь и ощущает потребность в изменениях, что меняет прежнюю устоявшуюся модель отношений.
- Самостоятельность и независимость ребенка приводит к отдельному проживанию, появлению новых членов семьи (зять, невестка). На данном этапе трансформируются не только внутрисемейные отношения, но и фактически вся структура семьи. С появлением внуков приходит потребность в адаптации к новой роли бабушки и дедушки, а также в осознании расширения рода.
- Физиологические изменения сексуальной сферы супругов (климакс у женщин, снижение либидо у мужчин). Качественное изменение отношений и потребность найти что-то общее, кроме интимного удовольствия, может привести как к разрыву отношений, так и к открытию новых граней супруга и возобновлению чувств.
- Смерть одного из супругов полностью меняет годами устоявшуюся картину мира и требует большого количества ресурсов для преодоления кризиса. В таких случаях необходима серьезная эмоциональная поддержка других членов семьи.
Эти этапы типичны для любой семьи в той или иной последовательности, а также с внесением некоторых коррективов. На любом из них появляются сложности, так как требуются силы на принятие ситуации, перераспределение ресурсов, пересмотр собственной роли в семейной системе, а также у каждого члена семьи возникает тревога. Когда люди готовы к таким событиям, то они могут снизить негативные переживания путем прямого диалога или составления заранее благоприятного плана. И даже при максимально качественной подготовке могут появиться проблемы.
Ненормативные кризисы
Ненормативные кризисы случаются не со всеми, наступают внезапно и могут не зависеть от усилий и действий супругов. Социально-экономические факторы, такие как финансовый крах всей системы государства, войны, вооруженные конфликты, жилищно-бытовые проблемы оказывают психологическое давление на семью, что приводит к кризису. Неблагоприятные отношения с окружающими людьми (например, семьи эмигрантов), трудности с поиском работы добавляют бытовых проблем, повышают уровень психологического напряжения и уменьшают количество ресурса.
Выделяют 2 основные группы ненормативных кризисов:
- Острые – это внезапные ситуации, но очень сильные для эмоционально-психологической сферы. Сюда относят смерть одного из супругов, измену, любое резкое изменение социального статуса (лишение свободы, банкротство и пр.).
- Хронические – длительное воздействие раздражителей умеренной силы. Возникают при чрезмерной и длительной нагрузке (физической и психологической), жилищных проблемах, затянувшемся конфликте между родственниками. Любое проявление домашнего насилия (физическое, экономическое, сексуальное) также относится к хроническим кризисам. Смена места жительства и принятие в семью пожилых родителей или усыновленных детей может стать ненормативным длительным кризисом, если хотя бы у одного участника взаимодействия снижены адаптивные способности.
Чем больше кризисных ситуаций накладывается друг на друга, тем тяжелее семье найти выход. Например, просто банкротство является вполне преодолимым, а если оно совпало с появлением первенца и изменой супруга, то без поддержки со стороны человек может не справиться.
6 кризисов семейной жизни по годам
В семейной жизни можно по годам выделить кризисные периоды. Каждый кризис связан с теми или иными обстоятельствами.
Кризис 1-го года совместной жизни.
Подробнее о кризисе читайте ниже.
Кризис 3-5 лет.
- Для некоторых пар это один кризис, а некоторые переживают и сразу два: в 3 и 5 лет
- Этот кризис связан с рождением ребенка. Вы смогли преодолеть первый кризис, научились жить вместе, закрывать глаза на недостатки
- Рождение ребенка вновь переворачивает вашу жизнь с ног на голову. Все, к чему вы привыкли, меняется. Вам приходится заново строить привычный уклад жизни. Если вы привыкли каждые выходные отдыхать в кругу друзей, то с рождением ребенка вам придется быть дома
- Помимо отсутствия развлечений вам не удастся выспаться, как раньше, или просто вести себя беззаботно. Каждому из вас предстоит ограничить свои желания во благо ребенка. С этим просто нужно смириться
Семейный кризис рождение ребенка
Как пережить:
Чтобы пережить этот кризис, рассказывайте друг другу о своих чувствах
Очень важно для мужчин в этот период не допустить постродовою депрессию у супруги. Давайте жене иногда заняться собой
А жена, в свою очередь, как бы обидно ей не было, должна давать мужу иногда встречаться с друзьями
Больше гуляйте втроем
При возможности попросите бабушку подменить вас на пару часов
А сами отправьтесь на прогулку вдвоем и пообщайтесь, как раньше
Первый семейный кризис
Кризис 7 лет.
- Основная причина кризиса — стабильность и рутина
- Вы уже наладили свой уклад
- Ребенок ходит в сад или школу
- Вы ходите на работу
- Каждый день такой же, как предыдущий
- Уже нет таких чувств друг к другу
- Мужчина часто ищет эмоции на стороне
Как пережить:
- Перестать пилить друг друга за каждую мелочь (особенно касается женщин)
- Женщине стоит заняться собой, чтобы вернуть изюминку своей персоне
- Внесите изменения в ваш рутинный график
Семейный кризис 7 лет
Кризис 13-14 лет.
- Ребенок-подросток — главный камень преткновения
- Разное отношение к попытке ребенка быть вне дома
- Разное отношение к тому, что ребенок высказывает свое личное мнение
- Ребенок далеко не всегда вас слушает
- Вы не чувствуете себя такими авторитетами, как раньше
Как пережить:
- Поскольку женщина судорожно волнуется за своего подросшего ребенка, она будет ограничивать ребенка в прогулках
- Мужчина поможет в этом вопросе
- Чаще мужчины легче переносят этот период и дают ребенку больше воли
- Вы прожили с супругом 14 лет — доверьтесь ему
- Вспомните свое поведение в детстве и перестаньте пилить ребенка
Семейный кризис 14 лет
Кризис 25 лет.
- Дети выросли и уехали из дома учиться или жить с мужем/женой
- Дома наступила тишина
- Супруги не знают, куда дальше идти: работа есть, дети выросли и в них так не нуждаются, квартира/дом есть
- Климакс у женщины делает этот период брака еще сложнее
- Для мужчины сложно быть невостребованным
- Как результат, женщина впадает в депрессию, а мужчина, наоборот, начинает следить за собой и все больше общаться с молодыми женщинами (так он пытается доказать себе, что не все потеряно)
Как пережить:
- Главная ваша цель — изменения. Причем изменения должны быть глобальные
- Займитесь собой вместе: займитесь фигурой, катайтесь на велосипедах, сделайте новые стрижки, измените гардероб
- Измените свой досуг: чаще ездите отдыхать с друзьями на море либо в горы
- Начните строить дом, если его еще нет у вас. А если у вас уже есть жилая площадь, но и деньги есть, то расширяйтесь. Лишние метры пригодятся когда-то вашим детям. А совместные хлопоты о будущем жилье объединят вас
- Вы должны добавить в вашу жизнь то, что будет вас объединять (кроме ужина дома и совместного просмотра кино у телевизора)
Семейный кризис 25 лет
Сложный период в отношениях бывает у каждой пары
Важно осознать, что подобные проблемы случаются у многих пар. Первое время кризис может даже сплотить партнеров, однако если его не удается преодолеть в течение года, то это, чаще всего, оборачивается еще более серьезными проблемами – отношения начинают ассоциироваться у супругов с трудностями, выживанием, борьбой и в итоге вызывают чувства отторжения и негативные эмоции
Многие психологи указывают на то, что если у партнеров отсутствуют общие ценности, ради которых можно объединиться, то, вероятнее всего, они расстанутся – им проще разорвать союз, так как оказывается, что решать трудности вместе тяжелее, нежели по одному.
Кризис в отношениях, зачастую, оказывается своеобразной проверкой для любой пары – если супруги не выдерживают эту проверку, то это не всегда плохо. Нередко после расставания они переоценивают свое отношение к партнеру и сходятся вновь, с учетом всех своих былых ошибок. Также может быть и так, что разрыв отношений идет на пользу обеим сторонам – они все же убеждаются в том, что по одному им лучше, чем вместе. Однако, если семье удалось справиться с проблемой, то в дальнейшем это, как правило, положительно сказывается на отношениях.
Кризис 5-7 лет в супружеской жизни
Этот проблемный период в жизни пары проходит на фоне их становления, как родителей. Они еще только свыкаются с такой ролью, отсюда и проистекает большинство трудностей. Ситуация может усложняться еще и личностными кризисами у мужа и жены, так как оба достигают среднего возраста, при котором человек начинает задавать себе экзистенциальные вопросы, касающиеся смысла его существования и места в мире.
Причины кризиса
Отсутствие изменений в партнере. Психологи еще называют эту проблему «И так сойдет», она заключается в том, что партнеры перестают пытаться быть идеальными друг для друга. Отношения перетекают в обычную привычку. Жена уже не стремиться быть самой красивой и желанной для мужа, а мужчина прекращает следить за своей внешностью, так как уверен, что супруга никуда от него не денется.
Отсутствие романтики. Муж перестает дарить жене цветы, а она уже не пытается разнообразить его интимную жизнь. Из отношений полностью исчезает спонтанность, сюрпризы и импульсивные поступки. Быт все больше заполоняет союз возлюбленных, заставляя их с тоской вспоминать время юности, когда они только познакомились и сгорали от страсти друг к другу.
Интриги на стороне. Психологи выяснили, что именно на 5-7 году совместной жизни супруги начинают задумываться об измене. К подобным мыслям их подталкивает скука, ощущение загнанности в угол семейными обязанностями и проблемы с принятием собственной личности. Они начинают бунтовать против замкнутого круга обыденности путем поиска интрижек на стороне. Это на короткое время вновь наполняет их жизнь смыслом, острыми переживаниями и азартом.
Ощущение «ложной» свободы. Данная причина больше характерна для мужчин, чем для женщин. Суть ее в том, что общий ребенок уже достаточно подрос и даже пошел в детский сад, а значит, супруг частично выполнил свои родительские обязанности и ему можно с чистой совестью уйти из семьи.
Отсутствие детей. Еще одним фактором, способным спровоцировать кризис, может стать отсутствие ребенка. Вы уже долго находитесь в браке, а детей все нет. Ваши родители просят внуков, но у жены почему-то не получается забеременеть. Это сильный стресс для обоих супругов и может привести их отношения к краху.
Как преодолеть кризис: психологические советы
Юмор. В ходе исследования психологи выяснили, что те пары, которые умеют вдоволь посмеяться над собственными ошибками, предрассудками и проблемами, как правило, успешно преодолевают кризис 5-7 лет супружеской жизни. Если же муж и жена воспринимают собственные трудности излишне серьезно, не умеют безобидно подтрунивать друг над другом и не научились со смехом преодолевать жизненные невзгоды, то данный кризис способен привести их к разводу.
Поэтому старайтесь чаще «подкалывать» партнера, но делайте это без лишней язвительности. Придумайте собственный юмор, понятный только вам одним, это качественно укрепит ваши отношения. И, конечно же, чаще улыбайтесь любимому, особенно если заметили, что он загрустил.
Не бойтесь экспериментировать в постели. Вы еще не пожилые люди, поэтому не нужно стесняться проявляться свою страсть и похоть с любимым человеком. Почитайте «Камасутру» или попытайтесь разнообразить интим с помощью сексуальных игрушек или ролевых игр. Это добавит вашим отношениям драйва и станет источником новых впечатлений, что положительно скажется на всем браке в целом.
Путешествуйте. Еще одним эффективным способом пережить кризис выступают регулярные совместные путешествия. Причем не обязательно осуществлять дорогостоящие вояжи. Иногда достаточно просто выехать с партнером на природу. Смена обстановки, свежий воздух, приток положительных эмоций и любимый избранник рядом, что еще нужно для счастья?
Главные признаки семейных кризисов
- Супруги перестали видеть друг в друге единственного неповторимого человека. Затянула рутина — монотонность и однообразность семейной жизни, произошло быстрое привыкание, «такая (такой), как и все», пропали общие интересы.
- Пропал интерес к интимной близости. Обыденный плод приедается. Хотя причины могут быть разными, тут нужна консультация специалиста.
- Нет общего мнения. По большинству вопросов (воспитание детей, финансы, отношения с родными и близкими и др.) существуют разногласия вплоть до ссор.
- Нежелание уступать другому. Когда все, что говорит и делает он (она), воспринимается с раздражением, вызывает несогласие, хочется противоречить. «Это неправильно, нужно вот так!»;
- Эмоциональная холодность. Нет особого желания разговаривать, доверять друг другу свои чувства и мысли.
- Слишком ровные отношения или вечные скандалы. Диктат одного из супругов, чаще мужчины, когда никто не осмеливается ему перечить, создает видимость успешной семьи, на самом деле, это кризисная ситуация. Противоположность — постоянные скандалы, которые расшатывают семейные устои.
- Нежелание понять друг друга. Если возникла конфликтная ситуация, никто не хочет уступать, слушать доводы другого.
- Крик как защитная реакция в споре. Это признак слабости доводов одного из супругов, стоит над этим задуматься и не доводить ситуацию до серьезной размолвки.
- Решения в семье принимаются только одним из супругов. Налицо серьезная психологическая проблема в отношениях, которая, если вовремя ее не разрешить, может привести к семейному кризису.
- Нет разделения семейных обязанностей. Если супруги толком не понимают, кто за что отвечает, часто возникают конфликты. Такое положение дел характерно для молодоженов, это не укрепляет, а ослабляет семью.
Помните! Только доброжелательное отношение друг к другу позволит сохранить на протяжении долгих лет удачный союз двух любящих сердец.
Что такое кризис 10 лет
Такой кризис, как следует из названия, переживают пары, состоящие в браке более 10 лет. Как правило, в таких семьях уже есть дети, а наладить отношения друг с другом на бытовом уровне уже давно. Особенность этого периода разногласий в том, что он вызван и усугубляется кризисом среднего возраста у одного или обоих супругов.
Неудовлетворенность собственной жизнью, ощущение, что семья отнимает ценную свободу и энергию, которые можно было бы использовать в деловом или творческом направлении, необходимость заниматься неинтересной, но прибыльной работой. Подобные мысли возникают у подавляющего большинства людей, переживающих кризис среднего возраста.
Различные другие трудности могут только усугубить ситуацию. Например, рождение ребенка, если семья до сих пор была бездетной, тоже может спровоцировать возникновение этого кризиса.
Это вызвано изменениями в образе жизни до сих пор, стрессом, вызванным совершенно новыми для пары ролями. Ведь раньше пара жила по образцу «муж-жена», а теперь к этим ролям добавили роль «мамы-папы», к которой тоже нужно привыкнуть.
Дети, взрослеющие и взрослеющие, тоже могут вызвать кризис. Непонимание между супругами, вызванное разными взглядами на воспитание практически взрослого, то есть ребенка-подростка, часто приводит к конфликтным ситуациям.
Парадоксально, но улучшение материального положения сказывается на семейных отношениях не меньше, чем ее ухудшение. Супруг начинает думать, что раз он стал зарабатывать больше, чем раньше, то соответственно может требовать от семьи больше. Как правило, такое улучшение жилищных условий связано с постоянной усталостью одного из супругов, чаще всего мужа.
И конечно, ему не хочется праздновать вместе, вспоминать семейные свидания и прочую, по его мнению, чепуху. Женщины очень чувствительны к таким вещам. Они очень злятся, что одни партнеры по бизнесу, инвесторы и прочие, по ее мнению, чушь, для мужа важнее собственной жены, матери его ребенка.
Похожие записи:
Как назвать группу в вк: круто, прикольно или просто хорошо?
Личный кабинет ппф страхование жизни: как зарегистрироваться и пользоваться
Порядок приёма на работу. порядок заключения и расторжения трудового договора
Государственная итоговая аттестация: всё, что нужно знать школьникам и родителям
Что лучше: колледж или техникум. как сделать правильный выбор?
Как проектировать высшее образование на основе современной модели addie, не нарушая фгос